Das menschliche Nervensystem wird im Alltag von vielen Reizen bombardiert, es muss immer wieder Höchstleistungen vollbringen. Gönnen Sie ihm deshalb ab und zu Erholungspausen.
Das rund 1400 Gramm schwere Gehirn ist das Zentrum des komplexen Nervensystems. Rund eine Billion Verbindungen – sogenannte Synapsen – sorgen für den Austausch von Impulsen zwischen den rund 80 Milliarden Gehirnzellen. Selbst im Schlaf sind diese sehr aktiv.
In der modernen Zivilisation verlangen viele Wahrnehmungen nach Aufmerksamkeit: Verkehrsschilder, Plakate, Zeitungsschlagzeilen, SMS, Werbespots, Sonderangebote, Strassenlärm – die Liste liesse sich endlos verlängern.
Onlinemedien, wie etwa Whatsapp und Instagram, vergrössern die Flut an Informationen erheblich. Eine längere Konzentration auf ein Thema wird anspruchsvoller, die Störenfriede nehmen zu. Häufige Ablenkungen erhöhen messbar die Fehlerquote bei Tätigkeiten, dies belegen Untersuchungen.
Zudem: Negative Informationen bleiben im Gehirn länger haften als positive. Dies ist in der Evolution begründet, da das Gehirn für das frühzeitige Erkennen von Gefahren eingerichtet ist. Die modernen Informationstechnologien sorgen dafür, dass Unglücke, die weit entfernt passiert sind, innert wenigen Minuten auch in den Schweizer Schlagzeilen auftauchen. Ein Erdbeben in Indonesien oder eine Überschwemmung in Südamerika sind in der Regel keine direkte Bedrohung für Menschen in der Schweiz. Gleichwohl werden wir hierzulande mit verstörenden Bildern in den Medien konfrontiert. Wie Untersuchungen ergeben haben, erleben Menschen mit häufigem Medienkonsum ihre Umgebung als bedrohlicher als Personen, die wenig TV oder Internet konsumieren.
Durch die konstante Berieselung befindet sich das Nervensystem häufig in einem leichten Erregungszustand. Dies macht das Abschalten schwierig und erschwert das abendliche Einschlafen. Unter dem Einfluss von Stresshormonen werden bestimmte Regionen im Gehirn stimuliert, andere reduzieren ihre Tätigkeit. Dies zeigen Messungen des Blutflusses mittels Spezialgeräten.
Um wieder vermehrt über die Inhalte im eigenen Kopf bestimmen zu können, sollten Sie sich regelmässig für ein paar Minuten aus der Flut an Reizen zurückziehen.
