Wissenswertes zum Begriff gesunder Schlaf

21. März 2024

Einschlafprobleme nach abendlichem Training

Sie haben abends intensiv trainiert und bringen Ihren Kreislauf nicht runter? Während andere müde werden, können Sie nicht einschlafen? Trinken Sie nach dem Training genug und sorgen Sie für eine kühle Schlafumgebung. Allenfalls kann auch ein Schlaftagebuch eine Hilfe sein.

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05. Januar 2024

Biorhythmus: innere Uhr unseres Lebens

Leistungskurve, Schlaf-Wach-Rhythmus, Körper-Uhr: Viele Begriffe versuchen, den biologischen Rhythmus in Worte zu fassen. Fakt ist: Er ist bei jedem Menschen unterschiedlich und kann kaum willentlich beeinflusst werden. Selbst regelt er aber wichtige Prozesse: Schlaf, Produktivität und Gesundheit. Was dabei genau passiert, will die Wissenschaft noch herausfinden.

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01. Dezember 2023

Phytotherapie: Baldrian-Hopfen-Kombination als «Dream Team» gegen Schlafstörungen

Baldrian kennen viele Menschen als Heilpflanze mit schlaffördernder Wirkung. Doch auch zur Anwendung bei Nervosität oder Unruhe hat er sich sehr bewährt – häufig in Kombination mit anderen Heilpflanzen. Deshalb gehört Baldrian heute zu den meistgenutzten pflanzlichen Beruhigungsmitteln.

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01. Dezember 2023

Schlafstörungen: Der Schlaf und seine Hormone

Melatonin und Adenosin sind die zwei wichtigsten Hormone, wenn es um gesunden Schlaf geht. Haben Sie das gewusst? Melatonin ist allgemein bekannt und in aller Munde. Auch einige Nahrungsergänzungsmittel enthalten das Schlafhormon. Doch ist das bereits das Erfolgsrezept? Lesen Sie mehr über die Schlafhormone und deren Funktionen.

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01. September 2023

Immunabwehr – stark durch den Sturm

Noch gibt es viele warme Tage, aber gerade morgens ist sie schon oft spürbar: die kühlere Herbstluft. Damit rückt auch wieder die Zeit näher, in der wir uns in einem gemütlichen Sessel zurücklehnen und einen Schluck heissen Kräutertee nehmen. Mit dem Herbst kommen nicht nur die goldenen Blätter und die kühle Brise; diese Zeit fordert in besonderem Masse unser Immunsystem heraus.

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01. September 2023

Wenn die Nacht zum Alptraum wird

Viele Menschen hierzulande schlafen regelmässig schlecht. Philipp Valko, Facharzt für Neurologie und Schlafmedizin am Zentrum für Schlaf- und Stressmedizin der Klinik Hirslanden in Zürich, erklärt, wieso das so ist, und was man gegen Schlafstörungen machen kann.

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01. September 2023

Hilfe bei Schlafstörungen

Ein guter Schlaf ist die Grundlage dafür, dass wir uns tagsüber fit fühlen und leistungsfähig sind. Rund dreissig Prozent der Bevölkerung in der Schweiz haben Mühe mit dem Einschlafen und dem Durchschlafen oder empfinden den Schlaf nicht als erholsam. Besonders oft leidet die Altersgruppe der 55- bis 64-Jährigen an Schlafproblemen, wobei Frauen häufiger davon betroffen sind als Männer.

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03. Juli 2023

Nutze die Weisheit der Natur

Jedes der Naturweisheit Nahrungsergänzungsmittel von Weleda vereint Inhaltstoffe zu 100 Prozent natürlichen Ursprungs, die Ihre tägliche Ernährung bereichern. Für Ihre Immunabwehr, Schönheit, Vitalkraft, Schlaf oder Ihre Verdauung.

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03. Juli 2023

Wirksame Therapie bei Schnarchen und Schlafapnoe

Ein Blick ins Internet zeigt die unzähligen, schwer überschaubaren Angebote in diesem Markt. Darunter gibt es leider zahlreiche zweifelhafte Mittelchen und Methoden. Insbesondere bei der Behandlung von Schlafapnoe ist im Interesse der Patienten ein sorgfältiger Umgang mit dieser weitverbreiteten Krankheit wichtig. Die Firma Roncholine ist mit mehr als 15 Jahren Erfahrung erfolgreich in diesem Gebiet tätig.

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03. März 2023

Natürlich ruhiger Schlaf

Nach einem langen Arbeitstag unbeschwert und entspannt nach Hause zu kommen ist alles andere als leicht. Doch Stresszustände halten uns vom Einschlafen ab oder können immer länger dauerndes nächtliches Wachliegen mit kreisenden Gedanken fördern.

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03. März 2023

Obstruktive Schlafapnoe – mit Vollgas zurück ins Leben

Nicht nur zum Weltschlaftag am 17. März 2023 ist das Thema Schlafapnoe von Bedeutung: Etwa drei Prozent der Frauen und fünf Prozent der Männer sind von einer obstruktiven Schlafapnoe (OSA) betroffen. Häufige Symptome sind Schnarchen, Atempausen und häufiges Aufwachen. Auch Kopfschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten, Tagesmüdigkeit und Potenzprobleme können auftreten. Unbehandelt steigt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Schlaganfall und Herzinfarkt, aber auch für Depressionen.

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20. Januar 2023

Zähneknirschen – Schnarchen – Schlafapnoe

Schlafstörungen können verschiedene Ursachen haben. Sind es psychische Gründe wie Depressionen, Angststörungen oder neurologische Erkrankungen, können oft pharmazeutische oder natürliche Mittel Hilfe bringen.

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17. August 2022

Nutze die Weisheit der Natur

Mit den Zutatenkomplexen unserer Nahrungsergänzungen in Bio-Qualität aktivieren wir die Kräfte aus der Natur – für eine positive Unterstützung des Organismus und das individuelle Gleichgewicht.

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30. März 2022

Konzentration und Entspannung

Wie lange am Stück können Sie sich konzentrieren? «Eine erwachsene Person kann sich mittelfristig circa 60 bis 90 Minuten konzentrieren.»

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24. Februar 2022

Endlich wieder durchschlafen

Endlich kann die 40-jährige Astrid Suter das Schlafzimmer wieder mit ihrem Ehemann teilen und dabei gut ein- und durchschlafen. Jahrelang litt sie an einer chronischen Schlaflosigkeit (Insomnie). Erst eine stationäre Therapie in der Klinik für Schlafmedizin befreite sie aus dem Teufelskreis des Nicht-schlafen-Könnens und der Abhängigkeit von Schlafmitteln.

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17. August 2021

Verbessern Sie Ihren Schlaf

Gesunder Schlaf ist massgebend für unser Wohlbefinden und die wichtigste Quelle für unsere Erholung. Nur wer gut schläft, kann aktiv am Leben teilnehmen.

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