Wissenswertes zum Begriff innere Unruhe

Zitronenmelisse (Melissa officinalis) aus der Familie der Lippenblütler (Labiatae): lindert Angstzustände und beruhigt damit verbundenes Herzrasen.

Den Kopf abschalten und entspannen. Was so einfach klingt, scheint manchmal unmöglich. Zu viele Aufgaben sind zu erledigen, zu viele Gedanken beschäftigen einen. Hilfe gibt es aus der Natur.

Etwa fünf Prozent der Kinder leiden an einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung, kurz ADHS genannt. Die Betroffenen haben seit der Kindheit Probleme sich zu konzentrieren, sind impulsiv und können sich nicht beherrschen.

Wenn jemand schlechter schläft, sich zurückzieht oder keine Freude mehr am Leben hat, kann das ein Zeichen für eine Depression sein. Oft werden die Symptome nicht erkannt und die Betroffenen erhalten in der Folge keine Therapie.

Versagensängste bei der Arbeit, Erfolgsdruck in der Freizeit: Unser Alltag ist voller Unruhemomente, die uns belasten und zu Schlafstörungen führen können. Lasea, ein pflanzliches Arzneimittel, kann hier helfen – mit einem mediterranen Wirkstoff aus Lavendelöl.

Der bevorstehende Vortrag, das abendliche Konzert als Musiker oder die Einladung zu einem Vorstellungsgespräch: Das nächste Lampenfieber kommt bestimmt. Statt cool zu bleiben, sind viele Menschen in solchen Situationen hibbelig und kribblig. Schon Generationen vor uns beschäftigten sich mit diesem Phänomen. So auch vor 1000 Jahren die Tibeter. Aus Sicht der Tibetischen Konstitutionslehre entsteht Gelassenheit nicht nur im Geist, sondern ist auch von der körperlichen Konstitution abhängig.

Wie lange am Stück können Sie sich konzentrieren? «Eine erwachsene Person kann sich mittelfristig circa 60 bis 90 Minuten konzentrieren.»

Es sind gerade schwierige Zeiten und die aktuelle Situation macht vielen zu schaffen. Zusätzlich verstärkt die dunkle Jahreszeit Sorgen, (Existenz-)Ängste, Nervosität und innere Unruhe. Mit Kräuterrezepturen und Ernährungstipps aus der Tibetischen Tradition bewahrt man starke Nerven und innere Ruhe.

Das Spurenelement Eisen ist im Körper für die Bildung der roten Blutkörperchen und die Versorgung der Zellen mit Sauerstoff zuständig. Ein Mangel kann weitreichende Folgen auf die Gesundheit und die Lebensqualität haben.

Der Begriff Burnout kommt aus dem Englischen und bedeutet so viel wie «ausgebrannt». Es handelt sich um einen Zustand von körperlicher und psychischer Erschöpfung, bei dem sich die Betroffenen energielos, leer und perspektivlos fühlen.

Vor gelegentlichen Beschwerden ist niemand gefeit. Wie die Forschung zeigt fördert, respektive hemmt die innere Haltung den Gesundungsprozess.

Die Nebennieren sind ein wenig beachtetes Organ und nur selten wird über ihre Gesundheit geschrieben. Das ist nicht verwunderlich; denn sie sind winzig klein. Und trotzdem sind sie von grosser Bedeutung.