Hinter der originell klingenden Bezeichnung «indische Flohsamenschalen» verbirgt sich ein wirkungsvolles natürliches Heilmittel.
Verstopfungen plagen viele Menschen regelmässig oder immer wieder. Mediziner schätzen, dass 15 bis 20 Prozent der Bevölkerung davon betroffen sind. Der regelmässige Griff zu Abführmitteln ist heimtückisch, sie können die Darmfunktion dauerhaft schädigen. Weniger risikobehaftet sind natürliche indische Flohsamenschalen: Sie quellen auf, vergrössern die Stuhlmenge und veranlassen den Darm zur Entleerung, indem die Masse gegen die Darmwände drückt.
Ihren eigenartigen Namen haben sie aufgrund ihres Aussehens bekommen, auf den ersten Blick erinnern sie an Flöhe. Ihre Herkunftspflanze, der indische Wegerich, ist mit dem hier gedeihenden Spitzwegerich verwandt. Die Schalen der aus Indien, dem Iran und Pakistan stammenden Samen enthalten viele Schleimstoffe sowie Öle; beide wirken abführend und lassen den Stuhl weich und geschmeidig werden. Damit wird er leichter ausgeschieden, was beispielsweise bei Hämorrhoiden, Analfissuren und Dammrissen bei Geburten sehr wichtig ist.
Flohsamenschalen sind auch bei Durchfall wirksam, indem sie die Darmbewegungen regulieren und die überschüssige Flüssigkeit binden.
Eine geregelte Verdauung hängt mit der Darmflora eng zusammen; Flohsamenschalen beeinflussen sie positiv. Rund 500 bis 1000 verschiedene Bakterienarten siedeln an den zottigen Wänden des 1,2 Meter langen Dickdarms. Ihre Zusammensetzung variiert von Person zu Person. Die bis zu 100 Billionen Kleinstlebewesen haben ein Gesamtgewicht von ein bis zwei Kilogramm. Sie sind für die Verwertung von Stoffwechselprodukten – wie Milchsäure, Fettsäuren und einzelne Vitamine – unverzichtbar. Im Weiteren versorgen sie das Immunsystem mit aktuellen Informationen, sodass es ständig auf dem neusten Stand ist. Eine ausgewogen zusammengesetzte Darmflora ist für den Abwehrschutz entscheidend.
Neuere Forschungen haben auch einen Zusammenhang zwischen dem psychischen Wohlbefinden und der Ausgewogenheit der Darmflora ausgemacht: Wie Studien mit Kampfpiloten ergeben haben, wirkt sich Dauerstress unvorteilhaft auf die Zusammensetzung der Mikrobenvielfalt im Bauch aus. Die Piloten klagten vermehrt über Halsschmerzen, Erkältungen und Kopfweh. Für eine artenreiche Darmbesiedlung sind auch eine ausgewogene und ballaststoffreiche Ernährung sowie regelmässige Entspannung wichtig.
Flohsamenschalen sind in Gesundheitsfachgeschäften erhältlich. Sie werden in Wasser angerührt und zum Quellen gebracht, dann wird die breiige Masse getrunken.
Anschliessend müssen mindestens zwei Gläser Wasser, Tee oder verdünnter Fruchtsaft konsumiert werden, damit die Flohsamen im Darm weiter quellen können; andernfalls bleibt ihre Wirkung aus. Für eine optimale Wirkung sollten über den Tag verteilt zusätzlich rund 1,5 Liter Flüssigkeit eingenommen werden.
Die Samen sind im Fachhandel auch in geschroteter Pulverform verfügbar: So sind sie angenehmer einzunehmen und wirken intensiver.
Manche Menschen nehmen die Samenschalen vor dem Essen auch als Appetithemmer ein, weil sie Volumen im Magen erzeugen sollen. Ob dieser Effekt tatsächlich eintritt, ist bisher kaum belegt. Zudem sind sie selber energiereich und tragen damit wenig zur Gewichtsreduktion bei. Hingegen deuten verschiedene Studienergebnisse auf eine cholesterinsenkende Wirkung hin.
