Reisen in andere, teilweise exotische Länder können zusammen mit einer ungewohnten Ernährung zu einer akuten Verstopfung führen. Auch die sogenannte «Toilettenangst» löst oft eine akute Verstopfung aus, das heisst, der Darm streikt für eine kurze Zeit.
Drogistin Jenny Wyss beantwortet die wichtigsten Fragen zur Verstopfung und zu Abführmitteln.
Reisen können einerseits Stress auslösen und andererseits enthält die Nahrung zu wenig Ballaststoffe – und die Reisenden nehmen oft zu wenig Flüssigkeit auf.
Die unverdaulichen Bestandteile unserer Nahrung werden vom Dünndarm in den Dickdarm befördert. Der Dickdarm kann durch die erwähnten Faktoren – wie Stress, ungewohnte Ernährung, zu wenig Flüssigkeit – kurzfristig streiken. Die Verdauung ist jedoch bei allen Menschen unterschiedlich; als normal gilt alles zwischen dreimal im Tag und dreimal pro Woche.
Bei Verstopfungen auf Reisen werden oft die Früchte und Blätter der Sennapflanze eingesetzt. Sie wirken schonend und zuverlässig. Die Sennapflanze führt zu einer stärkeren Bewegung der Darmwand und sorgt für die Aufnahme von Flüssigkeit in den Darm. Der Stuhl wird weicher und der Toilettengang erleichtert.
Viel Bewegung, genügend Flüssigkeit und eine gesunde Ernährung mit vielen Ballaststoffen unterstützen eine gute Verdauung. Falls Sie Sennaprodukte einsetzen wollen, fragen Sie in jedem Fall eine Fachperson oder lesen Sie die Packungsbeilage. Dort finden Sie die genauen Dosierungsangaben. Diese sollten zur guten Verträglichkeit nie überschritten werden.
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