Der (Berufs-)Alltag kann belastend sein: Aus herausfordernden Aufgaben, Fristen und einem vollen Kalender – gepaart mit privaten Verpflichtungen – resultieren oft Gefühle von Überanstrengung und Erschöpfung.
Das Staatssekretariat für Wirtschaft SECO berichtet in einer Studien-Zusammenfassung, dass jeder zweite erwerbstätige Schweizer eine hohe Arbeitsintensität erlebt: 31,5 Prozent der Befragten gaben an, Überanstrengung bei der Arbeit zu erleben und 39 Prozent fühlen sich erschöpft. Solche Episoden mit grosser Anspannung und Anstrengung können sich durch Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit, Antriebslosigkeit, Ängstlichkeit oder Schreckhaftigkeit äussern.
Eigentlich sind Spannungszustände Schutzmechanismen, welche den Körper in Alarmbereitschaft versetzen und ihm kurzfristig mehr Energie zur Verfügung stellen. Somit sind dies wichtige Funktionen in Gefahrensituationen. Die ausgeschütteten Hormone Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol aktivieren das Nervensystem, die Muskelspannung erhöht sich, die Atmung und die Herzfrequenz werden beschleunigt. Dadurch werden Gehirn und Muskeln stärker mit Sauerstoff versorgt.
Der Körper wird sofort leistungsfähiger, um beispielsweise zu kämpfen oder zu fliehen. Lässt die Gefahr nach, sinkt der Hormonpegel wieder. Dies ist an sich nicht ungesund. Hält dieser Zustand aber dauerhaft an, belastet dies den Körper, man wird reizempfindlicher und neigt zu ungesundem Verhalten. Beeinträchtigt das über längere Zeit den Alltag, sollten unbedingt Gegenmassnahmen ergriffen werden, um Langzeitfolgen zu vermeiden.
Bewegung ist eine der besten Möglichkeiten, aktiv Überlastungen abzubauen und Glückshormone auszuschütten. Ein lockerer Lauf im Grünen sorgt für Entspannung und hilft, tief durchzuatmen.
Bewusste Entspannungsübungen mit Meditationen, Atemtechniken oder Achtsamkeitsübungen entschleunigen im Alltag ungemein.
Eine gesunde Ernährung mit Vitamin B, Mineralstoffen, Eiweiss und langkettigen Kohlenhydraten liefert Energie, erhöht die Leistungsfähigkeit und macht resistenter. Nüsse, Bananen, Haferflocken und viele frische Zutaten sind «Nervennahrung».
Die Selbstwirksamkeit und Resilienz lassen sich steigern. Sind wir überzeugt davon, Herausforderungen bewältigen zu können, werden wir auch resilienter. Wir werden weniger schnell aus der Ruhe gebracht.
Es gibt Hilfe aus der Apotheke oder Drogerie. Lassen Sie sich bei nervösen Spannungs- und Erschöpfungszuständen nach erhöhter Belastung oder Überanstrengung von medizinischem Fachpersonal zu komplementärmedizinischen Präparaten beraten.
Liegen die Nerven blank, braucht es bei nervösen Spannungs- und Erschöpfungszuständen manchmal ein wenig mehr Support.
Selomida® Nerven funktioniert nach dem biochemischen Therapieprinzip von Dr. Schüssler und enthält die Schüsslersalze 2, 5, 7, 11 und 22, welche in diesen Anwendungsbereichen auf eine langjährige Tradition zurückgehen. Das komplementärmedizinische Präparat kann zur Unterstützung in Zeiten von erhöhter Belastung und Überanstrengung, welche sich durch Symptome wie Konzentrationsschwierigkeiten, Ängstlichkeit, Schreckhaftigkeit, erhöhte Reizbarkeit oder Antriebslosigkeit äussern, eingenommen werden.
Selomida® Nerven ist in Apotheken und Drogerien erhältlich.
Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. Omida AG, Küssnacht am Rigi.
