Wissenswertes zum Thema Schlaf

21. März 2024

Einschlafprobleme nach abendlichem Training

Sie haben abends intensiv trainiert und bringen Ihren Kreislauf nicht runter? Während andere müde werden, können Sie nicht einschlafen? Trinken Sie nach dem Training genug und sorgen Sie für eine kühle Schlafumgebung. Allenfalls kann auch ein Schlaftagebuch eine Hilfe sein.

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26. Januar 2024

Don't panic: Beruhigung durch Pflanzen

Nervosität und Unruhe sind weitverbreitete Gefühle, die viele Menschen kennen. Sie können in verschiedenen Situationen auftreten, wie zum Beispiel vor einem wichtigen Vortrag, einer Prüfung und aufgrund von Zeitdruck. Ebenfalls ungewohnte soziale Interaktionen können sie auslösen oder Angst sowie Schlafprobleme.

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05. Januar 2024

Biorhythmus: innere Uhr unseres Lebens

Leistungskurve, Schlaf-Wach-Rhythmus, Körper-Uhr: Viele Begriffe versuchen, den biologischen Rhythmus in Worte zu fassen. Fakt ist: Er ist bei jedem Menschen unterschiedlich und kann kaum willentlich beeinflusst werden. Selbst regelt er aber wichtige Prozesse: Schlaf, Produktivität und Gesundheit. Was dabei genau passiert, will die Wissenschaft noch herausfinden.

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01. Dezember 2023

Phytotherapie: Baldrian-Hopfen-Kombination als «Dream Team» gegen Schlafstörungen

Baldrian kennen viele Menschen als Heilpflanze mit schlaffördernder Wirkung. Doch auch zur Anwendung bei Nervosität oder Unruhe hat er sich sehr bewährt – häufig in Kombination mit anderen Heilpflanzen. Deshalb gehört Baldrian heute zu den meistgenutzten pflanzlichen Beruhigungsmitteln.

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01. Dezember 2023

Schlafstörungen: Der Schlaf und seine Hormone

Melatonin und Adenosin sind die zwei wichtigsten Hormone, wenn es um gesunden Schlaf geht. Haben Sie das gewusst? Melatonin ist allgemein bekannt und in aller Munde. Auch einige Nahrungsergänzungsmittel enthalten das Schlafhormon. Doch ist das bereits das Erfolgsrezept? Lesen Sie mehr über die Schlafhormone und deren Funktionen.

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01. September 2023

Wenn die Nacht zum Alptraum wird

Viele Menschen hierzulande schlafen regelmässig schlecht. Philipp Valko, Facharzt für Neurologie und Schlafmedizin am Zentrum für Schlaf- und Stressmedizin der Klinik Hirslanden in Zürich, erklärt, wieso das so ist, und was man gegen Schlafstörungen machen kann.

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01. September 2023

Hilfe bei Schlafstörungen

Ein guter Schlaf ist die Grundlage dafür, dass wir uns tagsüber fit fühlen und leistungsfähig sind. Rund dreissig Prozent der Bevölkerung in der Schweiz haben Mühe mit dem Einschlafen und dem Durchschlafen oder empfinden den Schlaf nicht als erholsam. Besonders oft leidet die Altersgruppe der 55- bis 64-Jährigen an Schlafproblemen, wobei Frauen häufiger davon betroffen sind als Männer.

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03. Juli 2023

Wirksame Therapie bei Schnarchen und Schlafapnoe

Ein Blick ins Internet zeigt die unzähligen, schwer überschaubaren Angebote in diesem Markt. Darunter gibt es leider zahlreiche zweifelhafte Mittelchen und Methoden. Insbesondere bei der Behandlung von Schlafapnoe ist im Interesse der Patienten ein sorgfältiger Umgang mit dieser weitverbreiteten Krankheit wichtig. Die Firma Roncholine ist mit mehr als 15 Jahren Erfahrung erfolgreich in diesem Gebiet tätig.

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03. März 2023

Fatigue-Syndrom: unendlich müde und erschöpft

Rechnungen bezahlen, das Bad putzen, einkaufen und so vieles mehr: Der Alltag ist anspruchsvoll und benötigt viel Energie. Bewusst wird einem dies erst, wenn sie vollends fehlt – Menschen mit Fatigue-Syndrom müssen das bitter erfahren.

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03. März 2023

Pflanzliche Hilfe zur Entspannung und Konzentration

Den Kopf abschalten und entspannen. Was so einfach klingt, scheint manchmal unmöglich. Zu viele Aufgaben sind zu erledigen, zu viele Gedanken beschäftigen einen. Hilfe gibt es aus der Natur.

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03. März 2023

Natürlich ruhiger Schlaf

Nach einem langen Arbeitstag unbeschwert und entspannt nach Hause zu kommen ist alles andere als leicht. Doch Stresszustände halten uns vom Einschlafen ab oder können immer länger dauerndes nächtliches Wachliegen mit kreisenden Gedanken fördern.

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03. März 2023

Obstruktive Schlafapnoe – mit Vollgas zurück ins Leben

Nicht nur zum Weltschlaftag am 17. März 2023 ist das Thema Schlafapnoe von Bedeutung: Etwa drei Prozent der Frauen und fünf Prozent der Männer sind von einer obstruktiven Schlafapnoe (OSA) betroffen. Häufige Symptome sind Schnarchen, Atempausen und häufiges Aufwachen. Auch Kopfschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten, Tagesmüdigkeit und Potenzprobleme können auftreten. Unbehandelt steigt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Schlaganfall und Herzinfarkt, aber auch für Depressionen.

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20. Januar 2023

Zähneknirschen – Schnarchen – Schlafapnoe

Schlafstörungen können verschiedene Ursachen haben. Sind es psychische Gründe wie Depressionen, Angststörungen oder neurologische Erkrankungen, können oft pharmazeutische oder natürliche Mittel Hilfe bringen.

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30. September 2022

Sag der Unruhe gute Nacht

Versagensängste bei der Arbeit, Erfolgsdruck in der Freizeit: Unser Alltag ist voller Unruhemomente, die uns belasten und zu Schlafstörungen führen können. Lasea, ein pflanzliches Arzneimittel, kann hier helfen – mit einem mediterranen Wirkstoff aus Lavendelöl.

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24. Februar 2022

Endlich wieder durchschlafen

Endlich kann die 40-jährige Astrid Suter das Schlafzimmer wieder mit ihrem Ehemann teilen und dabei gut ein- und durchschlafen. Jahrelang litt sie an einer chronischen Schlaflosigkeit (Insomnie). Erst eine stationäre Therapie in der Klinik für Schlafmedizin befreite sie aus dem Teufelskreis des Nicht-schlafen-Könnens und der Abhängigkeit von Schlafmitteln.

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24. Februar 2022

Luzerner Höhenklinik Montana

Die Einführung der Fallpauschalen in den Akutspitälern hat den Bedarf an spezialisierten Rehabilitationsleistungen wesentlich erhöht. Das pflegerische, therapeutische und medizinische Angebot in einer der führenden Rehabilitationskliniken der Schweiz ist ausgerichtet auf die effiziente Behandlung von anspruchsvollen Krankheitsbildern.

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