Wissenswertes zum Begriff Achtsamkeit

                                    
                    12. April 2024
                
«Einige sind von Natur aus optimistisch»
                Man hat sie, die Resilienz. Oder man hat sie nicht: die Kraft, nach einem Tiefschlag wieder aufzustehen. So denken viele. Resilienz ist zwar unterschiedlich ausgeprägt – doch sie lässt sich trainieren. Und man kann die Säulen der Resilienz als Feintuning im Trubel des Alltags anwenden.
            
                    Lesezeit ca. 8 min                

                    08. März 2024
                
«Weil ich mich dadurch einfach gut fühle»
                Ihren ersten Aufenthalt in einem Eisloch im Winter Anfang 2021 wird Lea Kusano nie vergessen: «Es war im zugefrorenen Schwarzsee und einfach mega», schwärmt die 43-jährige Bernerin.
            
                    Lesezeit ca. 6 min                

                    13. Oktober 2023
                
Die Kraft des Waldes
                Shinrin Yoku ist eine Methode zur Gesundheitsprävention und Stressreduktion aus Japan. Die regelmässige und achtsame Auszeit im Wald verspricht positive Auswirkungen auf die psychische und physische Gesundheit.
            
                    Lesezeit ca. 7 min                

                    18. November 2022
                
Atempausen fürs Gehirn
                Das menschliche Nervensystem wird im Alltag von vielen Reizen bombardiert, es muss immer wieder Höchstleistungen vollbringen. Gönnen Sie ihm deshalb ab und zu Erholungspausen.
            
                    Lesezeit ca. 4 min                

                    17. August 2022
                
Mit sich selbst befreundet sein
                Viele Menschen können gut für Kinder, für Angehörige oder für ein Haustier sorgen. Mit sich selbst gehen sie allerdings oft weniger fürsorglich um. Wie kann man dies ändern?
            
                    Lesezeit ca. 8 min                

                    13. Mai 2022
                
Yogatherapie: Schlüssel zur Gesundheit
                Bei Schmerzen, chronischen Krankheiten und Lebenskrisen, nach Unfällen, bei Burn-out: Yogatherapie kann vielfältig zur Förderung der Gesundheit beitragen. Passgenau auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmt, trägt man selbst zum Heilungsprozess bei.
            
                    Lesezeit ca. 6 min                

                    30. März 2022
                
Nachbeelterung: eigene Wurzeln stärken
                Nicht allen Menschen ist eine behütete Kindheit vergönnt. Folgender Frage gilt es in diesem Zusammenhang auf den Grund zu gehen: Wie können sie später ihren Mangel an Fürsorge, Geborgenheit und Schutz ausgleichen?
            
                    Lesezeit ca. 8 min                

                    08. Oktober 2021
                
Gesundes aus der Teetasse
                Der Herbst ist die kalte und trockene Jahreszeit und somit ideal für feinen Teegenuss. Mit Beat Strittmatter, dipl. Drogist HF und dipl. Naturheilpraktiker TEN, habe ich mich über die Teekultur unterhalten.
  
                    Lesezeit ca. 4 min                

                    23. Februar 2021
                
Vielen Dank!
                Dass Dankbarkeit sehr wichtig ist, wird oft unterschätzt. Dankbar zu sein, ist nicht nur ein angenehmes Gefühl, es ist in vieler Hinsicht auch sehr nützlich.
            
                    Lesezeit ca. 8 min                

                    15. Januar 2021
                
Reizüberflutung: Schönes verinnerlichen
                Die Flut an Reizen im Alltag wird immer grösser, dies untergräbt die Lebensqualität. Wie kann man auf diese ständige Berieselung angemessen reagieren?
            
                    Lesezeit ca. 8 min                

                    08. Oktober 2020
                
Geistige Balance pflegen
                Der Körper scheidet über die Nieren, die Haut und über weitere Organe regelmässig schädliche Stoffe aus. Auch die Psyche muss sich von Zeit zu Zeit entlasten können.
            
                    Lesezeit ca. 7 min                

                    17. August 2020
                
Der Mensch ist ein soziales Wesen
                Die einen haben viel davon, andere etwas weniger. Und in den Schulen werden sie nicht immer vermittelt, oder höchstens nebenbei. Dabei sind soziale Kompetenzen etwas ganz Zentrales im menschlichen Zusammenleben.
            
                    Lesezeit ca. 7 min                

                    12. August 2019
                
Natur pur
                Spazieren im Wald ist ein Naturerlebnis und darüber hinaus auch noch gesund.
            
                    Lesezeit ca. 8 min                

                    05. Juni 2018
                
Ganz im Jetzt
                Mit Achtsamkeit Stress reduzieren, das ist en vogue. Achtsamkeit ist jedoch kein moderner Begriff, sondern hat eine lange Tradition.
            
                    Lesezeit ca. 8 min
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